Prática oferecida pelo Sesc através do Grupo Reviver fortalece corpo, mente e emoções, com destaque especial para os benefícios a partir dos 60 anos
A prática do yoga tem ganhado cada vez mais espaço entre diferentes faixas etárias, inclusive entre os idosos. Em Araxá, as aulas promovidas pelo Sesc por meio do Grupo Reviver são exemplo de como essa atividade milenar pode ser transformadora na rotina de quem busca equilíbrio entre corpo e mente.
A professora Simone Batista, responsável pelas aulas no grupo, explica que o yoga vai muito além da flexibilidade ou de posturas avançadas. “O yoga é saúde, é um caminho de volta para si mesmo. A prática promove concentração, relaxamento, respiração consciente e posturas físicas que ajudam tanto o corpo quanto o estado emocional e mental do praticante”, afirma.
Segundo Simone, a prática regular melhora a qualidade do sono, ajuda a controlar a pressão arterial, alivia sintomas de depressão e ansiedade e fortalece a autoestima — aspectos especialmente importantes para quem tem mais de 60 anos. “As pessoas mais velhas muitas vezes carregam dores, limitações e até sentimentos de exclusão. O yoga resgata a presença, a alegria de viver e o sentimento de pertencimento”, completa.
Aparecida Santana, participante do Grupo Revivier em Araxá. Foto: Alex Xexéu
Respiração, aceitação e autoestima
Uma das participantes do Grupo Reviver é Aparecida Santana, que compartilhou sua experiência com entusiasmo. “Yoga para mim é uma bênção. Me ajuda a aceitar meus limites, a conviver com a idade e a enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza. Saio das aulas com a alma renovada”, disse emocionada.
Para Aparecida, a prática é uma forma de reconexão consigo mesma: “A gente aprende a se amar mais, a respirar com calma e a lembrar que ainda tem muita coisa para viver. Não é só para jovens, é principalmente para nós que já temos mais idade”.
Mais que alongamento, uma filosofia de vida
A professora destaca que o pranayama, ou respiração consciente, é um dos pilares da prática e está diretamente ligado ao bem-estar. “Quando vamos a um lugar com natureza, como uma cachoeira ou um parque, sentimos mais energia — isso é o prana, a energia vital que o yoga nos ensina a cultivar no dia a dia.”
A prática também inclui asana (as posturas físicas) e momentos de meditação, promovendo benefícios integrados para corpo e mente. No ambiente do Sesc, os encontros são adaptados à realidade dos alunos, respeitando limites e criando um espaço acolhedor para o desenvolvimento pessoal e coletivo.
