Educadora física Clarissa Nagli fala sobre musculação, hidroginástica e importância de manter o corpo em movimento
Manter o corpo em movimento pode contribuir para uma rotina mais ativa e para a autonomia na terceira idade. O assunto foi discutido no programa Vida Ativa 60+, da Rádio Imbiara, durante entrevista com a educadora física Clarissa Nagli.
A profissional destacou que não existe uma única atividade física adequada para todas as pessoas e que a escolha deve considerar as condições individuais e também o prazer em realizar o exercício.
Segundo Clarissa, a musculação tem papel importante para o fortalecimento muscular e deve fazer parte da rotina, especialmente diante da perda de massa e força que pode ocorrer com o envelhecimento.
A hidroginástica também foi citada como uma alternativa de menor impacto para pessoas que sentem dores ou possuem dificuldades relacionadas às articulações. A atividade na água pode facilitar a movimentação e tornar os exercícios mais confortáveis.
Durante o programa, Clarissa contou que trabalha há 28 anos com atividades físicas em Araxá e mantém um público significativo de pessoas com mais de 60 anos. Ela também relatou que muitos alunos percebem melhora na disposição e nas dores após iniciarem uma rotina de exercícios.
“Eu entro aqui com dor e saio sem dor”, relatou sobre comentários que costuma ouvir de alunos durante as atividades.
A educadora também ressaltou que a academia pode funcionar como um espaço de convivência e socialização, além da prática esportiva.
Para quem pretende iniciar uma atividade física, a orientação é buscar avaliação profissional e escolher exercícios compatíveis com as condições individuais, especialmente em casos de hipertensão, excesso de peso ou dores persistentes.
Durante a entrevista, também foi reforçada a importância da hidratação, principalmente em períodos de temperaturas elevadas.
